Zelený čaj + hubnutí = dokonalé spojení. To se alespoň traduje od roku 2004, kdy ve známé talkshow Oprah Winfreyové prohlásil nutriční specialista Nigel Perricone, že výměnou kávy za zelený čaj zhubl téměř 5 kilogramů za 6 týdnů. Ve skutečnosti je to trochu složitější. Přesto platí, že zelený čaj vám dokáže hubnutí výrazně usnadnit.

Zelený čaj má spoustu přínosů pro naše zdraví. Věděli to už staří Číňané a řada výzkumů to dokazuje i dnes.

Klíč je v jeho složení. Obsahuje totiž spoustu prospěšných látek, jako jsou například:

• vitamíny A, B, C, E a K,
• vápník,
• draslík,
• hořčík,
• zinek
• nebo fluor.

A také třísloviny a katechiny.

Všechny tyto látky našemu tělu prospívají. Mimo jiné:

• posilují obranyschopnost,
• bojují proti neurologickým potížím,
• pomáhají při prevenci i léčbě vysokého cholesterolu,
• katechin EGCG pomáhá v léčbě a prevenci rakoviny
• a fluor posiluje i naše zuby.

Důležité jsou katechiny i kofein

Jak je to ale s hubnutím?

Tak jednoduché, jak kdysi prohlásil už zmíněný Nigel Perricone, to není. Samotné pití zeleného čaje vás kilogramů nezbaví. Pokud se ale pravidelně hýbete a zdravě jíte, dokáže zelený čaj hubnutí znatelně urychlit.

Velký podíl na tom mají hlavně už zmíněné katechiny, zejména EGCG. Tyto látky totiž podporují produkci noradrenalinu a tím zrychlují metabolismus.

Pokud si tedy například před obědem dáte šálek čaje, tuk obsažený v jídle začne tělo rovnou přeměňovat na energii. Díky tomu se tolik neukládá.

K tomu navíc přispívá i kofein, které v zeleném čaji také najdete.

A nesmíme zapomenout ani na to, že zelený čaj vytváří pocit sytosti. Díky tomu potlačuje chuť k jídlu.

Účinek potvrdily i vědecké studie

I když vám tedy přechod z kávy na zelený čaj sám o sobě zhubnutí nezaručí, pokud k němu přidáte zdravé jídlo a pravidelný pohyb, dokáže hubnutí urychlit. A vědecké výzkumy ukázaly, že vám následně pomůže i s udržením váhy.

Důležité ale je pít zelený čaj pravidelně a dlouhodobě. Vyplývá to ze studií, které sledovaly souvislost mezi pitím zeleného čaje a hubnutím alespoň 3 měsíce.

10 šálků denně nebo půl odměrky?

Má to jen jeden háček - aby byl efekt co největší, musíte vypít několik šálků denně. Klidně i 10. V takovém případě však nemáte moc prostoru na jiné nápoje. A to není zrovna nejzdravější (ani dlouhodobě udržitelné).

Řešením jsou doplňky stravy. Jeden takový jsme připravili i v Akuně. Jmenuje se AkuWM Green Tea a obsahuje právě výtažek ze zeleného čaje. Včetně katechinu EGCG a kofeinu.

Navíc v něm najdete i extrakt z garcinie kambodžské, který také přispívá ke zlepšení metabolismu.

Na rozdíl od čaje ale nepotřebujete vypít několik šálků denně. Stačí jen půl odměrky ke snídani nebo třeba k obědu.

A pomůžete nastartovat svůj metabolismus.